Zen betyder meditation og koncentration, og kan findes
indenfor
Mahayanabuddhismen, som er udbredt i Kina, Japan, Vietnam og Korea.
Det er et japansk ord og stammer fra det kinesiske ord
"Chan".
Zen lægger vægt på meditation som et redskab for at opnå
indsigt og opmærksomhed.
En central ide er at opnå
opmærksomhed ved at fremdyrke en sindstilstand
af umiddelbar tilstedeværelse uden at filtrere
indtrykkene intellektuelt.
Zen er at optimerer din mentale og
psykiske tilstand. Dette betyder
at du lærer dig selv bedre at kende og
derigennem bliver bedre til at udnytte dine talenter,
din kreativitet samt forstå og accepterer dine
begrænsninger.
Om Zen
Zen opstod i Kina på 500-tallet
e.kr., men er nu mest udbredt i Japan.
Meget kendt er den japanske koanpraksis, hvor en elev
får et umuligt tanke-eksperiment,
som har til formål at bryde den lineære
tænkning og åbne for ren erkendelse.
Et eksempel kan være 'Lyden af kun en
hånd, der klapper' eller 'hvad er sindet'.
Essensen er, at man tvinger hjernen til
at tænke over egeneksistensen, som i sidste
erkendelsestrin er helt tom.
Denne tanke er central for Zenbuddhismen, og er kendt
som 'tomhedsdoktrinen' eller 'doktrinen om ikke-sind'.
Zenbuddhisme er mere praktisk end fx den Tibetanske
buddhisme. Herved menes,
at der fokuseres mindre på skrifterne, men derimod
i at opleve sindet som det virkelig er.
Og eftersom virkeligheden hverken er logisk eller
lineær kan man alligevel ikke læse sig til
denne erkendelse,
så det led kan man lige så godt springe over
og i stedet gå i gang med at opleve (meditere).
Selvom meditationen ofte forbindes direkte med at sidde
med krydslagte ben og være helt rolig,
lægger Zen vægt på, at meditation er
en sindstilstand, og altså ikke betinget af en
fysisk siddepositur.
Den krydslagte stilling har sine åbenlyse fordele,
i og med at man sidder symmetrisk og kan hvile uden
støtte.
Dette frigiver mental energi til at fokusere 100%
på et objekt – ofte åndedrættet.
Zenbuddhismen har haft indflydelse
mange steder.
For eksempel er der meget interesse for zenbuddhisme i
Europa og USA.
Dette kan højst sandsynligt tilskrives det
faktum, at Zen i langt mindre grad end fx den Tibetanske
buddhisme
fordrer tro på karma og reinkarnation, hvilket kan
være en barriere for flere vesterlændinge.
Zen afviser ikke idéen om
genfødsel, men ser den som irrelevant